Hallo Sabine,
ja, ich nehme auch Nahrungsergänzungsmittel zu mir, achte aber seit einigen Jahren darauf, daß diese aus natürlichen Quellen stammen....
Früher habe ich mir auch alles eingeworfen, was ging ( habe auch viel in amerikanischen Blogs und Foren gelesen). Dann, im Rahmen meines Studiums und weiterer Ausbildungen, bin ich immer mehr davon abgekommen, mir einfach so synthetische "Sachen" einzuwerfen.
Es macht nämlich schon einen Unterschied, ob man sich billiges Vitamin-C-Pulver aus der Apotheke/Drogerie kauft, oder das über natürliche Quellen abdeckt:
- die Nieren leiden bei Konsum von synthetischen NEM erheblich, und das ist nicht zu unterschätzen.
- Beispiel Vit.C: es macht nur Sinn, bei "C" den gesamten Chelat-Komplex einzunehmen. Vitamin C, wie man es als Pulver kaufen kann, ist nur Ascorbinsäure. Für den menschlichen Körper ist von diesem "C" nur einen kleiner Teil bioverfügbar, also, das was der Körper für sich ausnutzen und verwerten kann!
Besser wäre es natürliche Quellen anzuzapfen: im Winter Orangen, Paprika, alle möglichen Kohlsorten. Dann hat man nämlich nicht nur Vitamine und Mineralien, sondern auch alle möglichen Pflanzeninhaltsstoffe (Polyphenole, Ballaststoffe), die der Körper genau so dringend braucht, um zu funktionieren. Notfalls, um beim Beispiel zu bleiben: kann ich meinen täglichen Bedarf an "C "nicht über die normale Ernährung abdecken, hole ich mir manchmal Muttersäfte aus dem Reformhaus, die haben auch relativ hohe Dosen an Vitamin C, aber in natürlicher Form.
Wenn man mal über einen kurzen Zeitraum künstliche NEM einnimmt, ist das sicher nicht dramatisch. Ganz schlecht ist es aber meiner Meinung nach, wenn man das Jahr für Jahr täglich anwendet. Zumal manche Produkte aus der Drogerie auch noch aus fragwürdigen Hersteller-Ländern kommen (China, Indien) und es dann auch noch zu Verunreinigungen durch bspw. Schwermetalle kommen kann....
Also, besser natürlich ernähren und wenn Nahrungsergänzung, dann diese aus natürlichen Quellen
L.G. Kasi