Hallo Romana,
es kann beim Fasten tatsächlich sein, dass einige Tage lang kein Gewicht runter geht oder sogar mehr dazu kommt. Dabei geht es um vermehrte Wassereinlagerung, bedingt durch einen "verwirrten" Salzhaushalt. Man weiß, dass zu viel Salz zu Wassereinlagerungen führt, aber auch ein sehr niedriges Salzniveau kann das bewirken. Man kann sich das so vorstellen, dass der Körper das Wasser zurückhält, weil mit dem ausgeschiedenen Wasser noch mehr Salz verloren gehen würde.
Es ist also wichtig, täglich die
Fastensuppe (enthält viele Mineralsalze aus dem Gemüse) zu dir zu nehmen (bis zu einem Liter). Ich empfehle auch immer, die Suppe leicht zu Salzen (mit Natur-Salz aus dem Bioladen).
Man sollte das Trinken auch beim Fasten nicht übertreiben. 3 Liter Wasser sind in der Regel genug, außer du betreibst viel Sport (was beim Fasten ja normalerweise nicht so exzessiv der Fall ist) oder es ist sehr heiß und du schwitzt viel, dann muss man die Wassermenge natürlich anpassen. Zu viel Wasser kann den Salzhaushalt auch durcheinander bringen, also nicht übertrieben.
Eine Gewichtszunahme durch Wassereinlagerung kann beim Fasten, aber auch unabhängig vom Fasten, einige Tage vor dem Eintreten der Periode geschehen. Das ist hormonell bedingt und verschwindet wieder, sobald die Periode da ist.
Ganz allgemein möchte ich noch sagen, dass dein Körper gerade Höchstleistung vollbringt. Das Umstellen auf den Fastenstoffwechsel bedeutet unter anderem gravierende Veränderungen vieler Stoffwechselvorgänge. Lass die Waage mal beiseite und tue dir und deinem Körper Gutes, mache
Basenbäder,
Leberwickel, Waldspaziergänge und dergleichen. Schöne Musik, ein gutes Buch, Meditation... das sind Dinge, die das Fasten zu einem schönen ganzheitlichen Erlebnis machen.
Was aber auch wichtig ist zu sagen, wenn du dich unbehaglich fühlst und dies anhält, ist es besser die Fastenkur abzubrechen und sich nochmal ärztlich durchchecken zu lassen.
Ich wünsche dir alles Gute und schicke liebe Grüße aus Kärnten,
Sandra
