Liebe Sandra, liebe Alle,
ich fasse mal ein bisschen meine Gedanken zusammen.
An erster Stelle möchte ich sagen, dass das Fasten eine der Besten Entscheidungen war die ich in den letzten Jahren für mich getroffen habe. Ich wollte das schon immer mal machen, dachte aber immer, dass ich es nicht schaffe und dass ich zu 'schwach' dafür bin weil ich immer gerne gegessen habe und es nach wie vor tue.
Ich habe bestimmte Lebensmittel immer auf eine Art Podest gestellt und bis deswegen immer wieder eingebrochen was einen gesunden/ sportlichen Umgang mit Lebensmitteln angeht. Und als das mal wieder der Fall war, habe ich danach einen Cut gemacht und einfach gefastet. Ich habe mir davor viele Videos und Artikel angeschaut und durchgelesen, auch von Dr. Ruediger Dahlke. Ich habe mich mental darauf eingestellt und ich habe es durchgezogen, ich habe es genossen und ich habe sogar zwei Tage mehr dran gehangen, da es mir so gut getan hat.
Es wird immer wieder davon gesprochen, dass man während des Fastens ganz klare Gedanken bekommt und das kann ich zu 100% bestätigen, alles was ich mir innerlich immer vorgenommen habe, ziehe ich jetzt durch, ich denke nicht mehr viel übers Essen nach, ich weiß was gesund ist und es fällt mir leicht es im Alltag umzusetzen, vor allem der Umgang mit Süßigkeiten. Und ich war süchtig nach Süßem!! Aber auch vor allem weil ich etwas ändern wollte, das Fasten war ein guter Anstoß.
Da ich mich davor schon Mental so darauf eingestellt habe, war das Fasten für mich überhaupt kein Problem ich habe viel Tee getrunken und mir Mittags und Abends einen Saft gemacht und ab und zu eine Brühe gelöffelt wenn es mal was salziges sein sollte. Ich habe während den sechs Fastentagen fünf Mal Sport gemacht, im Fitness und es war überhaupt kein Problem, easy, ich hatte so viel Power.
Das einzige was ich ein bisschen verbockt habe waren die
Aufbautage, ich hatte mir zu arg vorgenommen sie perfekt zu machen und der Schuss ging leider nach hinten los, aber bei meiner nächsten Fastenkur weiß ich es besser.
Liebe Sandra deine Videos und Artikel haben mir total geholfen, ich bin froh dass ich auf dich und deine Fastenkur gestoßen bin, vielen Dank für deine Arbeit!
Das einzige was ich sagen kann wo ich nicht ganz d'accord mit dir bin, sind die Gesundheitstipps für eine gesunde Ernährung, im Prinzip gebe ich dir zu 100% Recht, alles was du sagst stimmt und innerlich weiß man das auch und ich denke die anderen Mitglieder hier wissen es auch, aber das alles umzusetzen ist schwierig und deswegen brechen so viele Leute auch immer ein, weil gesagt wird dass man z. B. am Abend keine Kohlenhydrate essen soll oder das Zucker ungesund ist, aber da muss jeder seinen eigenen Weg finden und sich gegebenenfalls auch selber hinterfragen warum er so isst wie er isst, bzw. in manchen Lebenssituationen zu bestimmten Lebensmittel greift, ich esse oft Nudeln und Reis, auch am Abends und nehmen trotzdem weiter ab, ich finde man kann das so pauschal nicht sagen, jeder muss da seinen eigenen gesunden Lebensweg finden was das Essen angeht.
Fasten war definitiv ein Augenöffner für mich, ich bin froh, dass ich es gemacht habe, sowas simples, schade, dass dem nicht mehr Aufmerksamkeit gegeben wird.
Ich wünsche allen genau den Erfolg mit dem Fasten den ich auch hatte und vor allem wünsche ich den Leuten die einen gesunden Umgang mit egal welchen Lebensmitteln verlernt haben, dass sie das wieder in den Griff bekommen, und dass sie sich irgendwann ohne schlechtem Gewissen alles zur Richtigen Zeit wieder gönnen und das dann auch genießen können!
S