Liebe Katrin,
Hunger und Appetit können beim Fasten bei manchen Menschen tatsächlich stärker da sein als bei anderen, auch wenn man alles richtig macht und den Darm brav entleert. Das kann auch von Kur zu Kur variieren, das heißt, bei deinem nächsten Fasten kann es ganz anders sein. Oft ist es aber auch nicht die richtige Fastenmethode für den jeweiligen Menschen. So kann jemand beim reinen Wasser/Teefasten starke Hungergefühle haben und beim klassischen Heilfasten oder etwa der F.-X.-Mayr-Kur geht es viel besser.
Wenn du das klassische Heilfasten machst, kannst du die folgenden Maßnahmen versuchen, wenn Hungergefühle aufkommen:
Gegen den knurrenden Magen hilft Haferschleim oder Leinsamenschleim sehr gut. Das heißt du kochst 2 EL Haferflocken oder Leinsamen für etwa 10 Minuten. Dann seihst du sie ab und löffelst oder trinkst den Schleim. Dieser beruhigt den Magen, nimmt den Hunger und hilft übrigens auch bei Sodbrennen. Man kann auch eine Prise Natursalz dazu geben, dann schmeckt es ein wenig angenehmer.
Du kannst auch mehr von der Fastensuppe essen. Diese ist ja nur Gemüsesud und hat kaum Kalorien, dafür ist sie voll mit Mineralstoffen. Davon kannst du quasi nicht zu viel essen. Also gerne dreimal am Tag einen oder zwei Teller.
Vom frisch gepressten Saft kannst du auch mal zwei Gläser am Tag trinken, wenn du das Gefühl hast, dass es den Hunger zügelt. Achte aber darauf, dass mehr Gemüse als Obst im Saft ist, z.B. 80 % Karotten, Sellerie und/oder rote Rüben und 20 % Apfel oder Orange. Grapefruit hemmt übrigens den Hunger sehr gut wegen der Bitterstoffe.
Bei manchen Fastenden reicht schon eine feine Tasse vom Lieblingstee, um das Gefühl des leeren Magens zu lindern, genauso wie 1-2 EL Bio-Apfelessig in 1/3 Liter Wasser.
Auch Zähneputzen kann für einige Zeit helfen. Der frische, minzige Geschmack im Mund kann zumindest den Appetit zum Verschwinden bringen.
Auch gut: Ablenkung jeglicher Art. Vor allem ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein Teeplausch mit einem lieben Menschen machen zufrieden und der Hunger ist dann oft vergessen.
Ich hoffe, meine Tipps helfen dir mit dem Hunger
Alles Gute und herzliche Grüße,
Sandra
Hunger und Appetit können beim Fasten bei manchen Menschen tatsächlich stärker da sein als bei anderen, auch wenn man alles richtig macht und den Darm brav entleert. Das kann auch von Kur zu Kur variieren, das heißt, bei deinem nächsten Fasten kann es ganz anders sein. Oft ist es aber auch nicht die richtige Fastenmethode für den jeweiligen Menschen. So kann jemand beim reinen Wasser/Teefasten starke Hungergefühle haben und beim klassischen Heilfasten oder etwa der F.-X.-Mayr-Kur geht es viel besser.
Wenn du das klassische Heilfasten machst, kannst du die folgenden Maßnahmen versuchen, wenn Hungergefühle aufkommen:
Gegen den knurrenden Magen hilft Haferschleim oder Leinsamenschleim sehr gut. Das heißt du kochst 2 EL Haferflocken oder Leinsamen für etwa 10 Minuten. Dann seihst du sie ab und löffelst oder trinkst den Schleim. Dieser beruhigt den Magen, nimmt den Hunger und hilft übrigens auch bei Sodbrennen. Man kann auch eine Prise Natursalz dazu geben, dann schmeckt es ein wenig angenehmer.
Du kannst auch mehr von der Fastensuppe essen. Diese ist ja nur Gemüsesud und hat kaum Kalorien, dafür ist sie voll mit Mineralstoffen. Davon kannst du quasi nicht zu viel essen. Also gerne dreimal am Tag einen oder zwei Teller.
Vom frisch gepressten Saft kannst du auch mal zwei Gläser am Tag trinken, wenn du das Gefühl hast, dass es den Hunger zügelt. Achte aber darauf, dass mehr Gemüse als Obst im Saft ist, z.B. 80 % Karotten, Sellerie und/oder rote Rüben und 20 % Apfel oder Orange. Grapefruit hemmt übrigens den Hunger sehr gut wegen der Bitterstoffe.
Bei manchen Fastenden reicht schon eine feine Tasse vom Lieblingstee, um das Gefühl des leeren Magens zu lindern, genauso wie 1-2 EL Bio-Apfelessig in 1/3 Liter Wasser.
Auch Zähneputzen kann für einige Zeit helfen. Der frische, minzige Geschmack im Mund kann zumindest den Appetit zum Verschwinden bringen.
Auch gut: Ablenkung jeglicher Art. Vor allem ein Spaziergang an der frischen Luft oder ein Teeplausch mit einem lieben Menschen machen zufrieden und der Hunger ist dann oft vergessen.
Ich hoffe, meine Tipps helfen dir mit dem Hunger
Alles Gute und herzliche Grüße,
Sandra