Allgemeine Fasten Erfahrungsberichte, Fragen und Antworten

[Isabell]

Liebe Sandra,

ich faste das erste Mal und habe mir zur Vorbereitung deine Videos angeguckt. Sie sind wirklich toll und haben mir super geholfen. Jetzt bin ich heute an Tag 7 und mein Bauch grummelt und meine Beine sind recht schwach. Ich bewege mich zwar schon jeden Tag, aber gestern und heute ist es wirklich sehr anstrengend auch nur mehrere Treppen zu laufen. Häufig habe ich gehört und gelesen, dass viele beim Fasten einen regelrechten Energieschub bekommen. Jetzt bin ich mir ganz unsicher, ob ich mich nicht vielleicht zu wenig bewegt habe oder ob ich irgendwas falsch gemacht haben könnte? Ich habe auch irgendwie die paranoide Idee, dass das Heilfasten bei mir so vielleicht nicht funktioniert hat :/ kann sowas sein?

Ganz liebe Grüße
Isabell

 

[Sandra Exl]

Liebe Isabell,

es freut mich, wenn dir meine Videos eine Unterstützung waren. Zunächst mal, gratuliere zu 7 Tagen fasten - das ist doch eine tolle Leistung
Was das Grummeln im bauch angeht, kann es dafür einige Gründe geben. Zum einen, dass dir eine Zutat der Säfte oder der Fastensuppe etwas Unruhe im Darm beschert. Sauerkrautsaft ist z.B. bekannt dafür. Aber grundsätzlich ist das individuell und man hat oft selbst schon ein Gespür, was es sein könnte. Das muss man dann einfach austesten.
Manche Gedärme reagieren auch sehr gereizt auf Glauber- oder Bittersalz. Ich finde zur Darmentleerung Einläufe am schonendsten.

Dass man sich an manchen Tagen schwach fühlt, kann schon vorkommen - dann ist es am Besten, einfach Ruhe zu geben.
Aber um sicher zu gehen, würde ich vor der nächsten Fastenkur einen Vitalstoffstatus beim Arzt machen lassen. Ich mache das einmal im Jahr. Vor allem Eisen, Kupfer, Zink, Selen und B-Vitamine lasse ich machen. Manchmal auch noch Vitamin D und Ubiquinon (Coenzym Q10). Und auch alle Schilddrüsenwerte lass ich ansehen. Wenn nämlich irgendwo ein Mangel besteht, sollte man diesen erst nachhaltig beheben, bevor man fastet.
Wenn man sehr wenig Gewicht hat, kann man nach ein paar Fastentagen auch recht schnell schlapp werden - aber auch das ist sehr individuell.

Ich kann dir aber sagen, dass jede Fastenkur irgendwie anders ist. Es gibt auch bei mir Fastenkuren, bei denen ich extrem ruhebedürftig bin. Das darf auch sein und das heißt nicht, dass es nichts bringt. Deine Zellen werden so oder so gereinigt - die Autophagie ist aktiv, dein Körper kann gar nicht anders, wenn du fastest Also keine Sorge deswegen.

Ich wünsche dir alles Gute für deine Aufbautage
Ganz liebe Grüße,
Sandra

 

[Isabell]

Guten Morgen Sandra,

ich wollte mich noch bei dir für dein liebe und hilfreiche Antwort bedanken. Sie hat mir wirklich gut getan und mich auch ein wenig beruhigt. Die Aufbautage liefen toll und ich habe auf jeden Fall Lust das Ganze zu wiederholen.
Ich hoffe, ich kann ein bisschen was mit in meinen Alltag übernehmen und habe mir auch vorgenommen hin und wieder einen Fasten- und/oder Entlastungstag einzulegen.

Ganz liebe Grüße zurück!
Isabell

 

[Sandra Exl]

Liebe Isabell,

schön, dass du die Fastenkur im Endeffekt positiv empfunden hast und auch im Alltag davon profitieren möchtest.
Ich mache z.B. regelmäßig zu Vollmond einen Fastentag - das ist morgen der Fall. Freu mich auch drauf, weil das Wochenende eh sehr üppig ausgefallen ist - dann tut so ein Tag gleich doppelt gut.
Alles Liebe,
Sandra