Hallo Stellonka,
Kreislaufprobleme sind neben Kopfschmerzen die häufigste Begleiterscheinung beim Fasten. Ich selbst habe bei manchen Fastenkuren auch damit zu kämpfen. Daher schaue ich immer, dass ich zum Fasten eine ruhige Woche wähle, denn wenn es mir so geht, mache ich es mir einfach mit einem guten Buch auf der Couch bequem. Es gibt auch gute Maßnahmen, wie man den Kreislauf "wiederbeleben" kann. Du kannst folgendes tun:
- Tauche deine Hände und Unterarme in kaltes Wasser, auch die Unterschenkel, oder wenn es für dich geht, die ganzen Beine, kalt abduschen.
- Trinke Ingwertee oder gib in deinen Frisch gepressten Saft ein Stück Ingwer mit in den Entsafter.
- Auch ein Teelöffel Honig zwischendurch kann helfen.
Wir haben einen eigenen
Fachartikel zur Behandlung von Kreislaufproblemen. Lies auch noch den Artikel zur
Fastenkrise, darin habe ich weitere Tipps zusammengefasst. Hier haben wir zusammengefasst, was du
bei Kopfschmerzen tun kannst.
Wegen des Muskelabbaus musst du dir keine Sorgen machen. Innerhalb so weniger Tage, passiert da nicht wirklich was. Freilich wäre Bewegung beim Fasten optimal, aber wenn der Körper nach Ruhe verlangt, weil wie bei dir der Kreislauf spinnt, dann ist es absolut in Ordnung und empfehlenswert, auch Ruhe zu geben. Achte darauf, langsam aufzustehen, damit du nicht umkippst, wenn dir schwarz vor Augen wird.
Wenn die Kreislaufprobleme anhalten sollten, und das Fasten zu unangenehm wird, kannst du eventuell auf Basenfasten umsteigen, oder auch wieder normal zu essen beginnen. Manchmal passt der Zeitpunkt nicht und es ist besser, es ein andermal zu probieren. Hier findest du den
Fachartikel zum Basenfasten.
Hast du denn schon mal einen Vitalstoffstatus machen lassen? Da wird nachgesehen, ob du ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen, Omega-3-Fettsäuren usw. versorgt bist. Wenn man nämlich Mängel hat, sollte man nicht fasten. Auf jeden Fall kannst du hier nachlesen, wie eine
orthomolekularmedizinische Untersuchung abläuft.
Ich wünsche dir alles Gute und bei weiteren Fragen bin ich natürlich da.
Lieben Gruß,
Sandra