21 Tage Leberentgiftung und Darmreinigung - Fragen und Antworten

Elisabeth

Neues Mitglied
Hallo, hab mich gerade angemeldet und werde am 6.3. mit dem Programm beginnen.
Eine Frage hÀtte ich, da ich 16/8 mache...meist esse ich das erste Mal so um 14.00.
Könnte man das FrĂŒhstĂŒck mit dem Mittagessen kombinieren, also beide zu einer großen Mahlzeit kombinieren oder wĂŒrde es Sinn machen das FrĂŒhstĂŒck um 9.30 zu essen, Mittag um 14.30 und Abend 18.30
lg und danke fĂŒr eure tolle Arbeit!
Ich schaff es gerade mal bis 10 Uhr ohne FrĂŒhstĂŒck
 

Sandra Exl

Administrator
Teammitglied
Werden die Basenkapseln in der 3. Woche weitergenommen ?
Liebe Elisabeth,

ja, alle PrÀparate, auch die Basenkapseln, werden weitergenommen, bis die Packung leer ist. Beim OmniBiotic (Probiotika) kann gerne auch verlÀngert werden und eine zweite Packung ausgenommen werden, wenn man es als wohltuend empfindet. Ich persönlich mache ein- bis zweimal im Jahr eine 8-wöchige Probiotika-Kur.
Lieben Gruß,
Sandra
 

LUCIA

Neues Mitglied
Hallo liebe Sandra,

Ich möchte gerne nĂ€chste Woche mit dem 21. tĂ€gigen Programm anfangen - bin schon fest beim Planen und Einlesen - freu mich drauf. Ich hĂ€tte diesbezĂŒglich noch eine Frage.
Darf ich zu fermentierten Milchprodukten auch das Naturjoghurt zÀhlen? ....oder Kefirjoghurt??, ...oder sollte ich lieber bei planzlicher Milch bleiben bzw. Mandeljoghurt??
Bin mir nicht sicher, da du schreibst keine Milchprodukte ( ausgenommen Buttermilch, und in der ,. Woche auch Joghurt. )

Lieben Gruß ,
Lucia
 

Sandra Exl

Administrator
Teammitglied
Liebe Lucia,

schön, dass du dir mit der 21-Tage-Kur was Gutes tun willst. Ich fĂŒhle mich danach immer wie neu geboren đŸ€—
Milchprodukte sind in der Basenwoche (2. Woche) tabu. Aber abgesehen davon kann man in der 1. und 3. Woche fermentierte Milchprodukte wie Buttermilch, Natur- oder Kefirjoghurt in geringen Mengen durchaus genießen, wenn man das möchte. Ein Beispiel wĂ€re zwischendurch mal 150 ml Naturjoghurt mit 1 TL gemahlenem Leinsamen verrĂŒhrt zu essen. Die MilchsĂ€urebakterien aus dem Joghurt zusammen mit den wertvollen Fetten und Schleimstoffen aus dem Leinsamen tun dem Darm gut (sofern man keine UnvertrĂ€glichkeiten gegen einen der Bestandteile hat).
Vielen ist aber die vegane Variante der Kur lieber. Das darf jede/r nach BauchgefĂŒhl entscheiden ;)

Ich wĂŒnsche dir einen guten Start in die Kur nĂ€chste Woche und bei weiteren Fragen bin ich jederzeit fĂŒr dich da 😊
Alles Liebe,
Sandra
 

LUCIA

Neues Mitglied
Vielen lieben Dank Sandra.....ich bin ganz begeistert von deinem Prinzip....werde versuchen alles richtig zu machen. Ganz lieben Dank đŸ€— fĂŒrs prompte melden
 

EstherL

Neues Mitglied
Hallo,
ich habe mich vor ein paar Tagen in diesem Forum angemeldet, vor allem, weil mich die 21-Tage-Leber-Darmreinigungkur interessiert. Ich folge euch - insbesondere dir, liebe Sandra - schon des lĂ€ngeren auf div. KanĂ€len und ich finde deinen Themen immer sehr spannend und informativ. Im Moment habe ich das GefĂŒhl, dass mein Körper (insbesondere mein Darm) eine Reinigung notwendig hat und ich denke mit eurer Kur habe ich einen guten Leitfaden, wie das gelingen könnte. Ich habe noch nie etwas in dieser Richtung gemacht, möchte aber gerne in den nĂ€chsten Tagen damit beginnen.
Jetzt habe ich schon einiges gelesen und mir div. Dinge besorgt, aber trotzdem habe ich noch 2-3 Fragen:
Sandra, du erwĂ€hnst im Video, dass man das Mikrosan 1xTag einnehmen sollte. Das sollte in der FrĂŒh sein, oder? Auf nĂŒchternem Magen oder hat das keine Relevanz?
Von den Basenkapseln nimmt man 3 StĂŒck? Oder was empfiehlst du?
Ich habe schon öfters Bittersalz verwendet, finde es aber recht „brutal“. Gerne wĂŒrde ich es aber einmal mit einem AbfĂŒhrtee versuchen. Macht es Sinn diesen in den 1-2? Tagen miteinzubauen und wenn ja, wie? Oder 1-2 Tage vor dem eigentlichen Start?
Vorab schon einmal vielen lieben Dank, auch fĂŒr das so großartig aufbereitete Booklet. LG, Esther
 
Zuletzt bearbeitet:

Sandra Exl

Administrator
Teammitglied
Hallo liebe Esther!
Schön, dass du mit unserer Leber-Darm-Kur etwas gefunden hast, das dich anspricht. Ich freu mich, dass du unsere Inhalte auch generell magst.
Zu deinen Fragen: Das MikroSan nimmt man auf nĂŒchternen Magen, am besten eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit. Das kann das FrĂŒhstĂŒck sein, oder auch eine andere Mahlzeit. Du kannst es mit Wasser oder einem Schluck guten Bio-Saft einnehmen, falls es dir zu sauer ist - es ist ja fermentiert. Ja, von den Basenkapseln nimmt man 3 StĂŒck vor dem Schlafengehen. Das alles steht ĂŒbrigens auch hier in der Anleitung: Leberentgiftung und Darmreinigung - Die 21-Tage-Kur
Bei dieser Kur ist eine Bittersalzeinnahme oder auch ein anderes AbfĂŒhrmittel grundsĂ€tzlich nicht vorgesehen. Ich weiß, dass bei vielen anderen Konzepten mit Bittersalz gearbeitet wird, da ich aber selbst einen sehr empfindlichen Darm habe und Bittersalz schlecht vertrage, bin ich mit diesen "brutalen" AbfĂŒhrmittel auch in der Empfehlung zurĂŒckhaltend. Den AbfĂŒhrtee, z.B. von Dr. Kottas oder Sidroga, vertrage ich gut, allerdings nehme ich ihn, wenn ĂŒberhaupt, nur am Beginn einer Fastenkur - wenn ich danach also nichts mehr esse. Wenn man isst, so wie bei dieser Kur, wĂŒrde ich keinerlei AbfĂŒhrmittel nehmen. In der ersten Woche sind EinlĂ€ufe zu empfehlen, sie sind schonender und helfen, den Dickdarm zu reinigen. Mit einem Einlauf setzt man ganz allgemein einen Reiz, der im Körper Selbstheilungsprozesse in Gang bringt. Nicht umsonst wurde er frĂŒher als bewĂ€hrtes Hausmittel z.B. am Beginn einer ErkĂ€ltung eingesetzt, um diese abzuwehren. Matthias und ich schĂ€tzen ihn auch sehr bei Kopfschmerzen und natĂŒrlich auch bei Darmproblemen, z.B. wenn man was Falsches gegessen hat. Aber da findest du ohnehin ausfĂŒhrliche Infos und eine Anleitung im Webinar.
Ich hoffe, deine Fragen sind einstweilen beantwortet 🙂
Ganz liebe GrĂŒĂŸe, Sandra
 

EstherL

Neues Mitglied
Hallo Sandra, vielen Dank fĂŒr die ausfĂŒhrliche Beantwortung meiner Fragen. Das mit den 3 Basenkapseln dĂŒrfte ich ĂŒberlesen haben. LG, Esther
 

plantbasedkarin

Neues Mitglied
Liebe Community,

hat jemand von euch auch aus dem Nichts heraus ein seelisches Tief wÀhrend der Darmreinigung bekommen!?
Ich bin an Tag 9 und heute spĂŒre ich ganz schlimme VerlustĂ€ngste und fast Panik, fĂŒhle mich auch so unendlich alleine... đŸ˜©
Hat jemand Ähnliches erlebt?

lg Karin
 

Matthias Exl

Administrator
Teammitglied
Liebe Karin,
danke fĂŒr deine Zeilen. Ich kann dir hier nur von meiner eigenen Erfahrung berichten, ich bin auch kein Arzt oder Heilpraktiker. Sandra und ich machen selbst auch diese Kuren... Und ja, immer wieder kann es zu diesen PhĂ€nomenen kommen. Wieso? Weil Darm und Psyche zusammenhĂ€ngen. Wir haben hier etwas darĂŒber geschrieben: https://gesundheit-koerper-seele.com/wie-darm-und-depressionen-zusammenhaengen/
Und auch hier hat Sandra einen Artikel zur Fastenkrise verfasst: https://heilfasten-portal.com/fachartikel-fasten/fastenkrise-was-tun.html
Das bedeutet, diese GefĂŒhlsregungen kommen tatsĂ€chlich vor und sind meistens bereits am nĂ€chsten Tag besser. Wir selbst versuchen in dieser Zeit uns zu entspannen, ruhige Musik zu hören, ein Bad einzulassen, Kerzen anzuzĂŒnden und so weiter. Eben alles, was dem Wohlbefinden dient. Und nicht vergessen: Du musst nichts dogmatisch durchziehen. Du kannst zwischendurch aus "Kurpausen" einlegen, wenn du das GefĂŒhl hast, dass es genug ist.
Nur Mut liebe Karin,
herzliche GrĂŒĂŸe,
Matthias
 

plantbasedkarin

Neues Mitglied
Vielen Dank, lieber Matthias! Ich und mein Bauch, das ist so eine Sache...
ich glaub, viele Ursachen liegen in einem unerfĂŒllten Kinderwunsch, fast 41, nie den richtigen Partner getroffen... jetzt seh und spĂŒr ich die RealitĂ€t...
 

LUCIA

Neues Mitglied
Hallo liebe Sandra,
Die 1. Woche wĂ€re geschafft- ich fĂŒhle mich richtig wohl und es gehg mir sehr gut damit. BezĂŒglich der basischen 2. Woche hĂ€tt ich noch eine Frage....Die Getreide wie Hirse, Haferflocken, Couscous, oder auch Leinsamen ...sind auch tabu oder?? HauptsĂ€chlich GemĂŒse.....hab ich das tichtig gelesen?
Darf man das Lupinenprotein erst in der 3. Woche verwenden?
Danke fĂŒr deine Antwort- liebe GrĂŒĂŸe aus Tirol
 

Sandra Exl

Administrator
Teammitglied
Vielen Dank, lieber Matthias! Ich und mein Bauch, das ist so eine Sache...
ich glaub, viele Ursachen liegen in einem unerfĂŒllten Kinderwunsch, fast 41, nie den richtigen Partner getroffen... jetzt seh und spĂŒr ich die RealitĂ€t...
Liebe Karin,

es ist tatsĂ€chlich so, dass man wĂ€hrend solcher Kuren hĂ€ufig einen geklĂ€rten Blick auf die eigene Lebenssituation bekommt. Eventuelle MissstĂ€nde werden deutlicher erkennbar und sehr oft leiten Menschen wĂ€hrend oder nach einer Reinigungskur VerĂ€nderungen in ihrem Leben ein. Die Erkenntnisse und die Klarheit gehen oft mit extremen Emotionen einher: Schmerz, Trauer, Wut, Verzweiflung, Angst
 alles ist möglich.

Wenn man sich einer Situation bewusst wird, die man nicht willentlich verĂ€ndern kann, wie den richtigen Partner zu treffen, hat man im Zustand der geistigen Klarheit vor allem die Chance zu erkennen, dass das Thema, an dem es sich lohnen könnte zu arbeiten, das Loslassen von WĂŒnschen ist.

Es gibt zwei Möglichkeiten, mit WĂŒnschen und SehnsĂŒchten umzugehen. Entweder man erfĂŒllt sie sich oder man lĂ€sst sie los. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass es sich lohnt, das echte Loslassen zu erlernen. Vielleicht ist diese Kur und die damit einhergehenden (schmerzhaften) Erkenntnisse eine echte Chance fĂŒr dich.

Wir arbeiten ĂŒbrigens seit fast 15 Jahren mit der Loslass-Methode der „Acht“ von Phyllis Kristal. Vielleicht ist auch das Buch „Befreie dich selbst“(*) von Matthias eine gute Literatur fĂŒr dich.

Ich wĂŒnsche dir alles erdenklich Gute und schicke dir herzliche GrĂŒĂŸe aus KĂ€rnten,

Sandra
 

Sandra Exl

Administrator
Teammitglied
Hallo liebe Sandra,
Die 1. Woche wĂ€re geschafft- ich fĂŒhle mich richtig wohl und es gehg mir sehr gut damit. BezĂŒglich der basischen 2. Woche hĂ€tt ich noch eine Frage....Die Getreide wie Hirse, Haferflocken, Couscous, oder auch Leinsamen ...sind auch tabu oder?? HauptsĂ€chlich GemĂŒse.....hab ich das tichtig gelesen?
Darf man das Lupinenprotein erst in der 3. Woche verwenden?
Danke fĂŒr deine Antwort- liebe GrĂŒĂŸe aus Tirol
Liebe Lucia,

schön, dass du gut zurechtkommst mit der Kur. GrundsĂ€tzlich ist die zweite Woche dem Basenfasten sehr Ă€hnlich, jedoch muss es nicht so dogmatisch sein. Soll heißen: wenn du zum GemĂŒse auch mal etwas Vollkornreis isst oder zum FrĂŒhstĂŒck Haferflocken ins BasenmĂŒsli mischst, ist das völlig OK. Basische ErgĂ€nzungen zum GemĂŒse wĂ€ren: Erdmandeln, frische WalnĂŒsse, Mandeln, Mandelmus, Maroni (Esskastanien); auch Pilze, die sehr nahrhaft sind, Kartoffeln natĂŒrlich auch. Lupinenmehl ist quasi ein basisches Eiweißpulver und da wir in den ersten beiden Wochen der Kur auf Ausleitung und Reinigung konzentriert sind, werden die „Eiweißbomben“ erst ab der dritten Woche, der Aufbauwoche, gegessen. Du hast die Liste der basischen und sĂ€urebildenden Lebensmittel ĂŒbrigens im 3. Modul.

Alles Gute weiterhin und liebe GrĂŒĂŸe,
Sandra
 

LUCIA

Neues Mitglied
Spitze...danke danke fĂŒr deine rasche Antwort liebe Sandra...du bist echt spitze und ich bin ganz begeistert. Bin so froh, dass ich das jetzt mache...ist ein ganz neues LebensgefĂŒhl...ich hoffe, dass ich danach noch vieles davon mitnehmen kann und in meinen Alltag fix integrieren kann. DANKE fĂŒr Alles...

Liebe GrĂŒĂŸe....Lucia
 

Sandra Exl

Administrator
Teammitglied
Sehr gerne, liebe Lucia 😊
Ja, meist bleibt ganz automatisch was hĂ€ngen und je öfter man die Kur macht, desto mehr schleicht sich die gesunde ErnĂ€hrung in den Alltag ein. Das Rezepte-Booklet ist auch sehr brauchbar unter der Zeit đŸ™‚đŸ™‹â€â™€ïž
Herzliche GrĂŒĂŸe nach Tirol!
 
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